6 cách tự chăm sóc bản thân của người bệnh gút

6 cách tự chăm sóc bản thân của người bệnh gút

Đăng lúc: 16/04/2017 - 23:51

Bệnh gút là đòi hỏi người mắc bệnh luôn trong tư thế chủ động để việc điều trị bệnh được hiệu quả nhất. Trong đó, việc hạn chế những thức ăn nhiều đạm, các loại thức uống có cồn, uống nhiều nước,… là những điều người bệnh gút nên làm khi tự chăm sóc mình.
Các cơn đau gút tái phát theo từng đợt, vì vậy người bệnh có thể tự chăm sóc bản thân mình để hạn chế sự tái phát các cơn đau mà không cần nhờ đến người thân của mình. Chỉ cần người bệnh gút thực hiện đúng theo những chỉ định của bác sĩ và làm theo những điều dưới đây sẽ giúp ngăn chặn được các cơn đau gút hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý trong việc chăm sóc bản thân ở người mắc bệnh gút.

1. Người bệnh gút nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Nguyên nhân gây nên bệnh gút thường gặp nhất đó là trong chế độ ăn có chứa quá nhiều thực phẩm chứa nhân purine. Vì thế nên tránh ăn các loại thực phẩm như:
- Nội tạng động vật như gan, tim, lòng,…
- Các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt dê, thịt ngỗng, cá thu, cá mòi và một số loại hải sản tôm, cua.
- Một số loại rau có tốc độ tăng trưởng nhanh như nấm, giá đỗ, bạc hà..
- Các loại đồ ăn nhanh như thịt nguội, bánh kẹp thịt,…

Người bệnh gút nên hạn chế các loại đồ ăn nhanh

2. Duy trì cân nặng ở mức cho phép
Nếu đang bị thừa cân, thì nồng độ axit uric trong máu của người bệnh gút thường tăng nhanh vì thế cần giảm cân để giảm nồng độ axit uric. Việc giảm cân cần phải theo một quy chuẩn phù hợp, tuân theo một chế độ dinh dưỡng cân bằng, kiểm soát được lượng calo dung nạp, không nên giảm cân bừa bãi. Trong các bữa ăn, nên giảm chất đạm, chất béo, tinh bột và thường xuyên luyện tập thể thao.

3. Người bệnh gút nên uống nhiều nước và hạn chế rượu bia
Những người bệnh gút cần bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, tốt nhất là nên uống tối thiểu 1,5 lít nước/ngày để tránh bị mất nước, luôn giữ cho cơ thể có đủ nước làm giảm các nguy cơ hình thành các tinh thể muối urate trong khớp xương của bạn.
Đồng thời, người bệnh gút nên kiêng rượu bia. Khi uống bia vào trong cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều axit lactic, axit này tranh giành sự ưu tiên đào thải với axit uric qua thận, gây tăng axit uric máu là nguyên nhân của bệnh gút. Còn uống nhiều rượu làm cho chức năng gan thận suy giảm khiến cho việc thào thải axit uric ra khỏi cơ thể cũng giảm theo.

4. Bổ sung vitamin C cho cơ thể
Vitamin C có khả năng giúp tăng cường đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, vì thế việc cung cấp vitamin C cho cơ thể giúp giảm lượng axit uric tồn đọng. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vitamin C là cần thiết cho người bệnh gút. Cách tự chăm sóc bản thân này đối với người bệnh gút vô cùng đơn giản, người bệnh nên duy trì áp dụng trong thời gian dài sẽ giúp cho việc điều trị bệnh đạt hiệu quả cao hơn.

5. Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục đều đặn vừa giúp giảm cân, vừa giúp tăng cường sức khỏe xương khớp của người bệnh. Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý thêm là những người bệnh gút đang trong giai đoạn tái phát các cơn đau gút thì không nên tập thể dục cũng như vận động mạnh, vì như thế sẽ khiến cho các tinh thể muối urate đọng tại các khớp gây ra tình trạng đau nhức nghiêm trọng.

6. Sử dụng sản phẩm thảo dược phòng ngừa cơn đau gút tái phát
Chúng ta đều biết, bệnh gút là một căn bệnh mạn tính cho đến nay vẫn chưa có cách để điều trị triệt để. Các phương pháp điều trị được chỉ định tại các cơ sở y tế thường là dùng các nhóm thuốc giảm đau, chống viêm tức thời nhưng các loại thuốc này dùng lâu dài sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng đối với hệ tiêu hóa, chuyển hóa và bài tiết của cơ thể.
Vì vậy, đối với người bệnh gút chế độ dinh dưỡng, tập luyện có mối quan hệ mật thiết với nhau để đối phó lâu dài với bệnh. Bên cạnh việc lựa chọn các thực phẩm chính thì các loại đồ uống cũng như các loại rau tốt cho người bệnh gút cũng cần được kể đến. Ngoài ra, việc lựa chọn cho mình những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược an toàn, hiệu quả trong hỗ trợ điều trị bệnh gút lâu dài cũng khá quan trọng. Điển hình trong số đó phải kể đến thực phẩm chức năng Hoàng Thống Phong, sản phẩm đã có nghiên cứu chứng minh tác dụng trên lâm sàng do PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh làm chủ nhiệm đề tài.
Qua nghiên cứu trên, PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh đã có đánh giá Hoàng Thống Phong là một sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh gút rất hiệu quả. Hãy dành vài phút lắng nghe những chia sẻ này của PGS Quýnh qua video dưới đây:



Đánh giá của PGS.TS Nguyễn Văn Quýnh về hiệu quả của Hoàng Thống Phong trong hỗ trợ điều trị bệnh gút.

Thu Trang.


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO